علكات الكرياتين Strength & Tone

أول 90 يومًا لكِ

ما الذي يتغيّر، أسبوعًا بعد أسبوع

في البداية يعمل الكرياتين بهدوء. ثم تبدئين بملاحظة أثره في كل شيء.

1. اليوم 1: يبدأ الامتلاء

   • من أول علكة، يبدأ الكرياتين بملء عضلاتكِ*
   • بلا تحميل، فلا أسبوع انتفاخ ولا وزن ماء على الميزان
   • تزدادين قوة من الداخل، منذ اليوم الأول*

2. الأسابيع 2 إلى 4: قوتكِ تعود

   • القوة التي فقدتِها في حياتكِ اليومية تبدأ بالعودة*
   • ذلك التكرار الأخير الذي كنتِ تستسلمين عنده دائمًا؟ تُكملينه*
   • تحملين كل أكياس التسوّق على الدرج دفعة واحدة

3. الشهر 2: اهتزاز أقل، تماسك أكثر

   • لم تعد ذراعاكِ تهتزّان عندما تلوّحين*
   • وداعًا للنحافة المترهّلة: ذراعاكِ وساقاكِ مشدودتان عند اللمس*
   • ملابسكِ تليق بكِ من جديد، وكل شيء في مكانه

4. الشهر 3+: جسمكِ كما كان، لكن أقوى

   • تشعرين أنكِ استعدتِ جسمكِ من جديد*
   • تتعافين أسرع بعد كل تمرين*
   • وفي نهاية اليوم، تبقى لديكِ قوة لنفسكِ

*تختلف النتائج من شخص لآخر وتعتمد على التمرين المنتظم. يزيد الكرياتين الأداء البدني في نوبات متتالية من التمارين القصيرة عالية الشدة؛ ويتحقق التأثير المفيد بتناول 3 غ من الكرياتين يوميًا. مع 3 غ يوميًا، تمتلئ مخازن الكرياتين في العضلات خلال نحو 4 أسابيع (Hultman et al., 1996).